La intervención psicológica cognitivo-conductual es una técnica terapéutica basada en la teoría de que los pensamientos, las emociones y los comportamientos están interrelacionados y que los patrones de pensamiento disfuncionales y los comportamientos inadaptados pueden ser modificados para mejorar el bienestar mental y emocional. Es decir, nuestra manera de pensar, aunque no lo creamos, determina nuestra actitud y nuestra toma de decisiones. Por ello, si queremos cambiar cosas en nuestra vida, es importante que conectemos con esos pensamientos irracionales (desde lo inconsciente) para cuestionárnoslos y poder reescribirlos en nuestra mente de una forma sana y racional.